art of motion

ende

ende

 

Друзья,
рады предложить вам серию вебинаров с несравненной
Карин Гуртнер:

Дата

Время проведения (по Москве)

Категория

 Название Вебинара 

5 мая 2021

12:30 - 15:00

Просто глубоко

Наполняем энергией позвоночник и внутренние органы

19 мая 2021

12:30 - 15:00

Что вами движет

Преисполняемся решимости двигаться и чувствовать

2 июня 2021

12:30 - 15:00

Просто глубоко

Укрепление пресса и подпитка спины

16 июня 2021

12:30 - 15:00

Обзор функциональной анатомии

Грудо-поясничная фасция: центральное депо, влияющее на все тело

Описание категорий

Обзор функциональной анатомии

Якорение интуиции движений в анатомии

  • Что мы предлагаем

Карин предлагает вам анатомическое объяснение того, что интуитивно известно многим специалистом по движению.

  • Что вы получаете?

Серия вебинаров «Обзор функциональной анатомии» расширит ваши навыки движения и инструменты обучения, расширив анатомический горизонт и отточив намерение двигаться, что, в свою очередь, поддерживает или улучшает качество вашей жизни.

Просто глубоко
  • Что мы предлагаем

Карин предлагает вам глубокое понимание функциональной анатомии и выполнение казалось бы простых упражнений из репертуара Слинги в движении.

  • Что вы получаете?

Серия веб-семинаров «Просто Глубоко» дает вам полное представление о целях тренировки и огромных реальных преимуществах для вашего здоровья и функциональности.

Что вами движет

Уверенность и самосознание

  • Что мы предлагаем

Карин предлагает вам научно обоснованные и основанные на опыте инструменты, позволяющие улучшить внутренний образ вашего тела, распознать его эмоциональную окраску и сделать выбор, ориентированный на здоровье.

  • Что вы получаете?

Серия вебинаров «Что вами движет» дает вам прочувствованное понимание ваших внутренних мотивов, радость от пребывания в теле как дома и силу самоопределения.

Стоимость и условия участия

  • 1 вебинар - 4500 руб.
  • 4 вебинара - 16000 руб.
  • Зарегистрироваться на вебинар можно ДО вебинара и ДО завершения суток в день трансляции.
    После этого регистрация считается недействительной.
  • Вы можете присоединиться к вебинару в прямом эфире или зарегистрироваться и посмотреть запись после оплаты.
  • Запись вебинара предоставляется в течение 24 часов с момента его завершения и предоставляется на 3 дня.
  • Оборудование: мат и 2 массажных мяча

Описание вебинаров

Карин Гуртнер - Вебинар, семинар, обучениеНаполняем энергией позвоночник и внутренние органы

Позвоночник, обладающий свободой динамически стабильно и сбалансированно двигаться по спирали, является признаком структурного здоровья и функциональности. Суставы получают движение, межпозвоночные диски – питание, мышцы остаются в хорошей форме, а фасция сохраняет прочность на растяжение, упругость и текучесть, что само по себе прекрасно. Но это не все. Кроме того, происходит массаж внутренних органов и улучшается регуляция энергии.

Нужно понимать, что твист и спираль - не одно и то же; как не одно и то же активно выполнять движение позвоночника по спирали и позволять ему происходить. Чтобы повысить скольжение и эластичность в миофасциальном оригами живота и спины, мы используем технику «лука и стрелы», при помощи которой закручиваем и раскручиваем Спиральную

Линию, создавая локальные движения по спирали в позвоночнике. Лини рук мы целенаправленно используем как регуляторы натяжения, то натягивая «фасциальную тетиву» потуже, то ослабляя ее. Когда мы погружаемся глубже, происходит освобождение от напряжений в области кора и наполнение энергией внутренних органов.

Обзор просто глубоких упражнений Миофасциальной Тренировки Слингов:

  • 90/90 Spiralling Twist – твист по спирали 90х90
  • 90/90 Open Twist & Arm Pendulum – открытый твист 90х90 и маятник рукой

Карин Гуртнер - Вебинар, семинар, обучениеПреисполняемся решимости двигаться и чувствовать

Чувство решимости играет важнейшую роль в благополучии во всех аспектах. Оно дает нам энергию, чтобы жить эту жизнь, полную контрастов, сохраняя здоровый объем жизненной силы эмоций и ясности ума, а, значит, и более высокую физическую функциональность. Как и мужество, решимость не врожденное качество, оно не передается по наследству – это навык, который можно тренировать и развивать.

Миофасциальная Тренировка Слингов это ориентированная на ресурсы интегративная практика движения, облегчающая достижение внутреннего динамического баланса и собранности вместе с подлинной мотивацией и стремлением к росту. Эти элементы укрепляют ту решимость, что мотивирует вас к движению, проактивным действиям и адаптации, одновременно с этим давая право чувствовать, оставлять что-то в прошлом и после падения снова вставать на ноги.

В центре внимания этого интерактивного вебинара будет фасция, как система сенсорных взаимосвязей, обладающая структурной упругостью. Мы будем исследовать:

  • Кинестетический интеллект, следовательно, взаимодействие точности (движение) и интероцептивной ясности (чувство).
  • Регуляцию фасциального тонуса, следовательно, динамическое равновесие между симпатической и парасимпатической нервной системой, отвечающими за активность и отдых.
  • Фасциальную эластичность, следовательно, ритмичное удлинение (адаптацию) и упругую отдачу (отпружинивание обратно).

Карин Гуртнер - Вебинар, семинар, обучениеУкрепление пресса и подпитка спины

Если спина разрешит, пресс будет работать легко и мощно. Если мышцы живота сильные и свободные, спина может позволить себе удлиняться без лишних усилий. Но нередко одно ограничивает другое. А значит этому «другому» приходится работать больше, и это может привести к боли в спине, напряжению в воротниковой зоне, нарушенному дыханию, дисфункции внутренних органов и т.д. В придающей силы и одновременно успокаивающей серии движений мы сконцентрируемся на многомерной мобильности позвоночника, силе, длине и расслаблении мышц живота, а также на наполнении жизненной силой, смягчении и увлажнении фасции спины. Общая физическая подготовка мышц и питание фасции непременно пойдет на пользу телу. В долгосрочной перспективе сочетание упражнений приведет всех к выигрышу: спина позволит животу работать мощно и легко, а живот отпустит спину удлиняться без усилий.

Обзор просто глубоких упражнени Миофасциальной Тренировки Слингов:

  • Curl Up Butterfly with Back Massage – скручивание вверх «бабочка» с массажем спины
  • Twisted Curl Up & Arm Arc with Back Massage – витое скручивание вверх и арки руками с массажем спины
  • Melting Easy Twist with Back Massage – тающий легкий твист с массажем спины
  • Curled Back Massage – массаж с круглой спиной

Карин Гуртнер - Вебинар, семинар, обучениеГрудо-поясничная фасция: центральное депо, влияющее на все тело

Она всегда прикроет вам тылы, она жизненно важна для оптимальной общей физической функциональности, она необходима, чтобы было соматическое доверие – грудо-поясничная фасция.

Центральное расположение этого сложного, многослойного фасциального депо влияет на постуральный баланс, энергоэффективность движения и ощущения тела от макушки до кончиков пальцев ног. И это влияние может быть как хорошим, так и плохим. Наша задача превратить «плохое» в «хорошее», а «хорошее» в «отличное».

На этом интерактивном вебинаре мы с вами обсудим строение грудо-поясничной фасции, в уме разделим ее на три отдельных слоя, назовем связанные с ними мышцы и поговорим про переключатель сил LIFT. Затем, мы посмотрим на более широкую картину и изучим грудо- поясничную фасцию как депо, влияющее и подверженное влиянию миофасциальных меридианов Анатомических Поездов. В завершение теоретической части мы определим стратегии тренировки для повышения динамической стабильности и свободы движения позвоночника.

На уроке Тренировки Миофасциальных слингов мы предлагаем вам повысить многомерную силу, легкость движения и осознанность грудо-поясничной фасции. Разнообразную, ориентированную на ресурсы серию упражнений можно адаптировать для разных людей, с разными функциональными потребностями, и таким образом дать им энергию для постепенного продвижения вперед из той точки, где они находятся сейчас, в ту, где могут и хотят быть.